Postoje namirnice koje ubrzavaju metabolizam, zavaravaju glad ili jednostavno tope salo. Nutricionisti preporučuju veće količine vode i nezaslađenog čaja koje mogu da zavaraju glad.
Za sve one koji se ne mogu lako kontrolisati u jelu, evo nekih saveta kako da makar ublaže glad:
Crvena paprika – samo pola kašikice crvene paprike posute po jelu je dovoljno da se apetit redukuje.
Jabuke – svako voće i povrće bogato vodom i vlaknima će vas zasititi, pa tako i jabuke. To će vam dati osećaj sittosti bar neko vreme.
Limun – sadrži pektin koji vezuje masti u želucu. Limunska kiselina i pektin usporavaju apsorpciju šećera posle obroka i učestvuju u sagorevanju sala.
Morske alge – počnite dan šejkom od morskih algi i lakše ćete gubiti kilograme. Najbolje je jesti ih između obroka.
Zeleni čaj – je pun kafetina koji podstiče brže sagorevanje. Samo tri šoljice zelenog čaja na dan pomoći će vam da sagorite kalorije za čak 40% brže.
