Svaki deo našeg tela ima određenu funkciju u najsavršenijem mehanizmu koji se zove ČOVEČIJI ORGANIZAM. Nemojte zanemariti ni jedan njegov deo jer svaki je deo celine i ako vam on šalje neke znakove – prepoznajte ih i pokušajte da taj mehanizam ponovo dovedete u normalu.

Postoji cela naučna grana koja proučava stopala kao deo ljudskog tela, a u dalekoistočnim zemljama su vekovima lečili ljude posmatrajući samo stopala. Svaki organ u ljudskom organizmu ima odgovarajući deo na tabanu, pa odgovarajućim delovanjem na taj deo može pomoći određenom organu da se vrati u ravnotežu. Odnosno, kada se u nekim delovima tabana pojave zadebljanja, zategnutost ili bol kada se pritisne, to ukazuje na poremećaje u odgovarajućim organima i funkcijama. Ako su tabani na pritisak meki i elastični, to pokazuje da je metabolizam fizičkog i mentalnog stanja harmoničan. Tvrdoća i bol u tabanima se može smanjiti promenom ishrane i odgovarajućim terapijama, kao i masažama.

Kao što se brinete o lepoti i zdravlju lica, ruka i uopšte svoga tela – tako treba i svojim stopalima da posvetite određenu pažnju. Ona treba da vas služe celog života tako da je svaka pažnja možda malo za ono što ćete dobiti od njih.

Najvažnije je da nosite udobnu obuću – Prema nekim analizama izuzetno je veliki procenat žena (oko 80%) koje nose preusku obuću zarad lepšeg izgleda. Nedovoljna dužina obuće može dovesti do stvaranja bolnih žuljeva i zadebljanja, pa čak i do nekih infekcija. Posledice pogrešne veličine obuće su i bolovi u leđima.

Visina potpetica – Većina žena misli da samo visoke potpetice nisu dobar izbor, međutim i ravne cipele mogu biti loš izbor. Ako nosite ravne cipele mogu se pojaviti bolovi zbog upale tkiva koji se protežu od pete do prstiju. Takođe, ravna obuća, loše ili labavo zavezana obuća ili japanke mogu izazvati bol u kukovima, leđima i kolenima. Visoke potpetice nosite samo ako nećete dugo stajati ili hodati.

Vežbe za stopala – treba da doprinesu jačanju mišića, tetiva i ligamenata. Na svakom treningu uradite i par vežbi za stopala – legnite na leđa savijenih kolena i sa stopalima na podu. Zatim raširite kolena u stranu najviše što možete a da pri tome vrhove stopala, palčeve ne podižete sa poda. Zadržite se u toj poziciji par sekundi pa kolena vratite u početni položaj. Biće dovoljno da ovu vežbu ponovite desetak puta.

Bolove u stopalima – ne treba ignorisati. Ukoliko se bolovi pojave kada se odmarate, to može ukazati na bolesti srca. Loš rad srca može dovesti do loše cirkulacije, odnosno slabog dotoka krvi u nogama pa i u stopalima.

Ukoliko se bolovi javljaju u nogama i stopalima tokom hodanja, moguće da je došlo do spuštanja svodova, pojave ravnih tabana. Pomoći će vam specijalni ulošci za cipele.

Bolovi u stopalima mogu ukazati i na zapalenje zglobova ili oštećenje hrskavice.

Oticanje zglobova ili gležnjeva – može biti znak ozbiljnog obolenja srca ili bubrega. Takođe, pojava trnjenja, peckanja ili obamrlosti stopala je razlog da obavezno posetite lekara i posavetujte se sa njim.

Pojava čireva i rana na stopalima – može ukazati na probleme sa dijabetesom. Ako ne preduzmete lečenje i ne otkrije se uzok, mogu dovesti i do infekcije. Napravite potrebne analize u dogovoru sa lekarom.

Suva koža – na stopalima treba da se neguje specijalnim kremama da ne bi došlo do pucanja kože, rana i infekcija.

Svrab i osip – na nogama mogu da se pojave kao posledica nekog gljivičnog obolenja, ali mogu i da ukažu na probleme sa dijabetesom, lošom cirkulacijom i oslabljenim imunitetom.

Svodovi na stopalima– Izraženiji luk na tabanima posledica je jače kontrakcije mišića, koja omogućava aktivnije funkcionisanje stopala. Takvo stanje je posledica nedovoljnog unosa tečnosti, voća ili sokova. Niži luk se razvija kao posledica labavijih mišića i tkiva i ukazuje na tendenciju ka manjoj fizičkoj a većoj mentalnoj aktivnosti, naročito u estetici, umetnosti i religiji. Izražen luk na tabanima obično imaju atletičari, sportisti, igrači i pripadnici drugih profesija koje zahtevaju fizičku aktivnost, dok je niži luk češći kod mislilaca, pisaca, muzičara, slikara i sveštenika.

Veličina i oblik stopala – takođe mogu da upozore na mogući problem pojedinih organa. Šake na rukama su po veličini šire i više odgovaraju gornjim i donjim delovima tela (pluća, srce, tanko i debelo crevo). S druge strane, stopala, koja su kompaktnija, više odražavaju organe koji se nalaze u srednjoj oblasti tela (jetra i žučna kesa, slezina, želudac, pankreas, bubrezi i bešika). Pored toga, ruke sa šakama odražavaju horizontalnu povezanost između centralne oblasti tela i periferije, dok noge i stopala odražavaju vertikalnu povezanost.

Pokretljivost i savitljivost zglobova stopala – Zglobovi stopala i nožnih prstiju trebalo bi da budu savitljivi i pokretljivi u svim pravcima. Međutim, kod mnogih ljudi izgubila se ova savitljivost zbog stvrdnjavanja arterija, mišića i zglobova, najčešće zbog unošenja namirnica sa visokim sadržajem holesterola i zasićenih masnoća. Savitljivost stopala i nožnih prstiju je odraz i fizičke spremnosti ali i mentalne prilagodljivosti. Ukoliko se ta savitljivost smanji, čitav životni stil postaje krući i manje sposoban da se prilagođava stalnim promenama prirodnog i socijalnog okruženja.

Čukljevi – tvrde i nepravilne izbočine na stopalima, u korenu palca, su česta pojava, naročito kod starije ženske populacije. Oni počinje da se razvijaju uskoro po rođenju ili u zrelom dobu. Takve čukljeve nazivaju “znakom udovice” ili “znakom samoće u starosti”. Ovo stanje pokazuje tvrdoću u centralnoj oblasti u predelu jetre, želuca, pankreasa ili slezine, usled jednolične ishrane, na primer, ugljenih hidrata i soli, proteina i soli, masnoće i soli; ili prekomernog unošenja soli i minerala. Izbočeni čukljevi pokazuju fizičku krutost, posebno u centralnom delu tela, ali i na mentalnu krutost. Njihovi vlasnici su često vrlo tvrdoglavi i nepoverljivi. Puni su predrasuda i u stalnoj borbi za dominacijom u svakom pogledu, pa ih takvo ponašanje često odvaja od porodice i prijatelja.

Položaj stopala – Stopala okrenuta unutra prilikom hodanja mogu biti znak da je oblast u dnu kičme otvorenija zbog unošenja više biljne hrane. Najčeše su to osobe koje imaju blaži i povučen karakter. Interesantno je da su kod ljudi koji žive u zapadnom svetu češća stopala koja su okrenuta napolje, dok su u istočnim zemljama češća stopala koja se okreću ka unutra. Takođe, stopala koja se okreću napolje češća su kod mlađih osoba, a kod starijih generacija su više zastupljena stopala koja se okreću ka unutra. Kod žena – ako su stopala prilikom hoda okrenuta napolje to može da bude znak zavaljene materice.

Boja stopala – kod zdravih osoba je bez nepravilnosti.
Crvena boja stopala – se često javlja na prstima i tabanima kao posledica širenja kapilara u tim oblastima, i uglavnom je posledica prevelikog unošenja tečnosti. Crvena boja ukazuje da su srce i krvotok suviše aktivni, da su ubrzani puls i disanje, a to sve je praćeno intenzivnim radom bubrega i lučenjem sa učestalim mokrenjem. Na mentalnom planu, to su znaci opšteg zamora i gubitka racionalnog promišljanja.
Purpurna boja stopala – je posledica prevelikog unošenja raznih namirnica, napitaka, ali i hemikalija. Ovakva boja stopala je znak poremećaja u svim najvažnijim organima, a naročito u krvotoku, lučenju i reproduktivnim funkcijama.
Žuta boja stopala – će se pojaviti ukoliko dođe do poremećaja rada jetre i žučne kese zbog prekomernog unošenja mesa, živine, jaja i masnoća životinjskog i biljnog porekla.
Zelena boja stopala – ukazuje na poremećaj rada slezine, limfe i krvotoka što može da bude posledica prevelikog unosa namirnica koje stvaraju masnoće i sluz. To su sledeće namirnice – masno meso, jaja, mlečni proizvodi, šećer, belo rafinisano brašno. Ova boja stopala može da ukaže na formiranje zloćudnih cista, tumora i raka.
Tamna boja stopala – se javlja kao posledica slabe aktivnosti bubrega i lučenja, što može da bude posledica prevelikog unosa namirnica životinjskog porekla, soli, pečenih jela od brašna.
Bela boja stopala – ukazuje na slabu aktivnost srca, lošu cirkulaciju, loše varenje i loš rad creva što je posledica skupljanja krvnih sudova, kapilara i samog srca. Najčešći uzrok je previše unosa životinjskih masnoća. Ovkva boja može da bude posledica opšte anemije ili anemije u predelu creva.

Nožni prsti – Postoji posebna disciplina, vrlo prisutna u istočnjačkim kulturama – refleksologija – prema kojoj pojedini delovi na stopalima i na šakama odgovaraju pojedinim organima u ljudskom organizmu. Tako se i svaki prst na nogama vezuje za pojedine organe, pa ako se primete neki deformiteti pojedinih prstiju (kao i cele linije tog prsta), znači da su odgovarajući organi u stanju lošeg funkcionisanja. Na primer:
Palac ukazuje na rad slezine, pankreasa i jetre
Drugi i treći prst – rad želuca
Četvrti prst – rad žučne kese
Peti prst (mali) – ukazuje na rad bešike
Na tabanu centralni deo – prikazuju rad bubrega
Ovo se odnosi i na oblast koja se nalazi neposredno u produžetku svakog prsta (npr. oblast jetre je u liniji palca na svodu stopala).

Zadebljanja na vrhovima prstiju su najčešće posledice prekomernog unošenja namirnica ili neravnoteže unetih masnoća, ugljenih hidrata ili minerala, proteina i vitamina. I žuljevi će se pojaviti kao posledica neuravnotežene ishrane.

Dužina nožnih prstiju – se najčešće smanjuje, gledajući od palca prema malom prstu. Kod osoba koje imaju drugi ili treći prst duži od palca ova pojava se vezuje za način ishrane u embrionalnom periodu, koji je doveo do slabosti u želucu i njegovim funkcijama. U tom slučaju postoji mogućnost poremećaja u želucu, uključujući gastritis, čir, rak.

Savijanje nožnih prstiju – Ako je palac previše savijen prema drugom prstu, to ukazuje da su funkcije slezine i limfnog sistema suviše aktivne, a funkcije jetre nedovoljno aktivne, zbog preterane upotrebe masnoća i ulja životinjskog i biljnog porekla i uopšte unošenja više namirnica i napitaka. Ako je mali prst nenormalno povijen ka domalom prstu, to znači prekomernu aktivnost bubrega, bešike i njihovih funkcija lučenja, zbog prekomernog unošenja jela i pića, uključujući sve napitke, voće, sokove, šećer i slatkiše.

Boja noktiju na nožnim prstima – je normalno ružičasta i neznatno tamnija od onih na prstima šake. Glatka površina nokta znači da je u pitanju uravnotežena ishrana i zdrava aktivnost. Tamnija boja noktiju može biti posledica prevelikog unosa namirnica u organizam životinjskog porekla, kao i šećera i voća. Bela boja i rapave površine, koje se često pojavljuju naročito na domalom i malom prstu, može biti izazvano prekomernim unošenjem napitaka, voća, mlečnih proizvoda kao i masnoća i ulja životinjskog i biljnog porekla. To znači poremećaje u jetri i žučnoj kesi, kao i u bubrezima i sistemu za lučenje.