Nemojte se zavaravati da će striktno primenjivanje dijete u određenom periodu učiniti čudo – smršaćete i rešiti sve svoje probleme. Za dobru liniju je potrebno mnogo više – potrebno je izmeniti način života a naročito treba posebnu pažnju posvetiti ishrani i fizičkoj aktivnosti.
Bez obzira da li ste već u toku primene neke dijete ili ne, evo nekih predloga šta da pijete da biste održali dobru liniju:
Sok od jabuke i cimeta – Kombinacija jabuke i cimeta fantastično reguliše metabolizam i efikasno smanjuje težinu eliminišući višak zadržane tečnosti iz organizma. Antioksidanti iz cimeta stabilizuju nivo šećera u krvi i smanjuju želju za ugljenim hidratima, a da pri tome ne podstiču lučenje insulina, što je važan faktor ukoliko želite da izgubite na težini. Istraživanja su pokazala da uzimanjem samo pola kašičice cimeta na dan možete smanjiti količinu lošeg holesterola. Takođe, on pomaže kod loše probave, i utiče na smanjenje triglicerida.
Sastojci: 1 jabuka, 1 štapić cimeta (ili 1 kašičica cimeta u prahu), oko 1,5 do 2 litra prokuvane ili filtrirane vode
Priprema: izrežite jabuku na kriške, dodajte jedan štapić cimeta (ili 1 kašičicu cimeta u prahu) i zalijte s 1,5 do 2 litra ohlađene prokuvane (ili filtrirane) vode. Ostavite da odstoji oko 1 – 2 sata. Pijte tokom dana kad god poželite.
Stručnjaci preporučuju da se dnevno unosi u organizam najmanje 2 – 3 litra tečnosti. Naročito u toku velikih vrućina treba piti i više tečnosti koja će vas osvežiti i rashladiti a ako koristite prirodne sastojke – moći ćete da se pohvalite i zavidnom figurom.
Ledeni čaj od mente – Menta je vrlo efikasna u gašenju žeđi i prijatno osvežava tokom visokih temperatura. Ona pri tome odlično sagoreva kalorije jer je odlična i u razgradnji masti u organizmu.
Priprema: Skuvajte čaj na uobičajeni način bez dodavanja šećera, ohladite ga u frižideru i dodajte malo limunovog soka i par kockica leda.
Sok od ananasa – Sveži ananas efikasno razgrađuje proteine iz hrane, olakšava probavu i smanjuje nadutost. Njegov efekat će se primetiti naročito na obimu struka. Uzmite par kolutova ananasa, izrežite ga na kockice pa izmiksajte sa jogurtom. Ako želite da postignete dodatni efekat pomešajte ananas sa probiotikom, koji dodatno poboljšava rad sistema za varenje.
Frape od ananasa – Polovinu ananasa izmiksajte u blenderu sa 2 kašike lanenog ulja. Laneno ulje obiluje nezasićenim masnim kiselinama koje smanjuju nadutost. Ovaj frape može poslužiti kao međuobrok u toku dana. Ananas je bogat mineralima, vitaminima i vlaknima, pa stvara osećaj sitosti.
Limunada sa svežim krastavcem – U 2 l vode dodajte narezane kriške svežeg krastavca, sok od jednog limuna, malo izrendanog svežeg đumbira i par listića sveže mente. Ostavite napitak u frižideru par sati. Poslužite ga sa par kockica leda.
Šejk od crne čokolade – Crna čokolada (sa procentom kakaa od 72%) je bogata antioksidantima flavonoidima, opušta krvne sudove i poboljšava protok krvi, snižava krvni pritisak i utiče na smanjenje telesne težine. Crna čokolada doprinosi osećaju sitosti.
U blenderu izmešajte 2 dcl jogurta, 2 kašike meda, 5dkg crne čokolade i pola banane. Ovaj šejk sadrži oko 400 kalorija pa se preporučuje za doručak.
Zeleni čaj – je poznat po efikasnosti u smanjenju rizika od raka i srčanih bolesti. On sadrži i antioksidanse koji pomažu u razgradnji masti. Odličan je kao osveženje tokom cele godine.
Čudotvorni zeleni napitak – blagodet za zdravlje i liniju
U svetu u kome je sve više obaveza, a sve manje vremena za sve ostalo, aposebno za zdravu ishranu naš organizam vremenom počinje da trpi posledice užurbanog stila života.
Verujemo da se većina vas retko kad posveti obroku, a još ređe razmišlja o namirnicama koje unosi u organizam.
Obroci se svode na usputno grickanje ili brzinsko obedovanje ,,s nogu”, jedemo po pekarama i kioscima brze hrane.
Usporite na trenutak i pomislite na svoje zdravlje, jer ono je ipak najbitnije u celoj priči.
Jasno nam je da ne možete da izmislite dodatno vreme i produžite dan za koji sat, ali možete da priuštite svom organizmu zdravi napitak koji će vam pružiti detoksikaciju i čišćenje probavnog trakta.
Pogledajte kako se pravi čudotvorni zeleni napitak – blagodet za celokupan organizam i vaš zaveznik za dobru liniju!
Sprema se brzo, svi sastojci su sveži, a nutricionisti preporučuju da bude vaš prvi jutarnji obrok – pre doručka i pre kafe.
Potrebni sastojci:
3 šargarepe,
2 stabljike celera,
3 lista kelja,
2 cvekle,
1 rotkvica,
Šaka svežeg spanaćem,
Pola manje glavice kupusa,
Pola šake peršuna,
Pola glavice crnog luk,
2 čena belog luka.
Priprema:
Ubacite sve sastojke u blender, izmiksajte dok ne dobijete gustu kažu, dodajte vode i popijte punu čašu odmah nakon buđenja.
Ukoliko ste u mogućnosti, konzumirajte ovaj napitak svako jutro i ubrzo ćete osetiti njegove blagotvorne efekte!
– See more at: http://mogujatosama.rs/cudotvorni-zeleni-napitak-blagodet-za-zdravlje-i-liniju-5119#sthash.XktEDCEG.dpuf
—————–
