Naše telo nam signalizira na razne načine da je u dobroj ili lošoj formi. Samo treba znati prepoznate te znakove i živećete dugo i u saglasnosti duha i tela. Budite pažljivi, osluškujte šta vam poručuje vaše telo.

Da li ste nekada razmišljali kako se ponašate prema, na primer – vašim nogama i stopalima koji treba da vas služe celog života?! Verovatno ne, kao i većina drugih se više brinete o borama na licu. Statistika pokazuje da čak 80% ljudi preko 60 godina ima ozbiljne probleme sa stopalima. Evo nekih od najčešćih problema koje možda na vreme možete preduprediti i olakšati sebi život:

Spušteni svodovi, ravni tabani – Ravni tabani mogu biti veoma bolni. Mogu da budu urođeni, ali i da se jave u kasnijim godinama života. Oni mogu da opterete mišiće i ligamente koji povezuju kosti i da tako prouzrokuju bol u nogama i stopalima tokom hodanja. Do spuštanja svodova dolazi zbog degeneracije tkiva koje pridržava svodove. Sa godinama, ovo tkivo se razvlači i onda se svodovi spuštaju i postaju ravni. Sa godinama stopala počinju da se izdužuju i šire. Zato se dešava da se broj cipela povećava skoro za ceo broj na svakih deset godina posle 40-te godine života. Ukoliko imate ovakve probleme, izbegavajte da hodate bosi i koristite specijalne uloške za cipele.

Takođe osteoartritis (bolest zglobova) može prouzrokovati spuštanje svodova na stopalima, ali može dovesti i do drugih deformacija zglobova. Zato je potrebno da kada primetite da se na vašim stopalima svodovi spuštaju – posetite specijalistu i posavetujete se sa njim.

Rane i čirevi – se često javljaju kod starije populacije. Često je uzrok pojave rane i čireva dijabetes tipa 2. Kod dijabetičara, telo postaje otporno na insulin, što ukljanja šećer iz krvotoka. Kao posledica toga, javlja se oštećenje malih krvnih sudova u nervima koji utiču na znojne žlezde, pa kada one prestanu da funkcionišu, koža na petama postaje suvlja i sklonija pucanju. Takođe, dijabetičari mogu da izgube osećaj u stopalima, ali i da im telo postane mnogo slabije u borbi sa infekcijama. Ako se rane zapostave, to može da dovede do infekcije i stvaranja čireva, a u ekstremnim slučajevima i do amputiranja.

Zadebljanja noktiju – Sa godinama nokti postaju deblji i teže se seku. Nokti kod starijih ljudi sporije rastu i zbog smanjene cirkulacije. Zadebljanje noktiju se javlja i kao posledica dugogodišnjeg nošenja tesnih cipela ili neudobnih cipela. Zadebljali nokti se teže održavaju a mogu dobiti i oblik ovnovskog roga ili kandže (tzv. onikogrifoza – patološka hipertrofija nokta). Osim estetskih problema, ljudi sa ovakvim pojavama na noktima mogu da trpe i bolove. Ako već ne koristite usluge pedikira, koristite grickalice za nokte nakon što ste potopili noge u vodu.

Istrošeni i smanjeni jastučići na stopalima – Sa godinama se masnoća pod kožom smanjuje, uključujući zaštitne jastučiće na stopalima. Naročito oni koji zbog posla moraju duže da stoje, mogu u poznim godinama zbog toga da osete bolove. Danas postoje kvalitetni zaštitni silikonski ulošci za cipele koji mogu dosta da pomognu.

Ispucale pete – Koža se sa godinama isušuje, naročito se to primećuje kod žena u menopauzi. Pete su posebno podložne takvim pojavama pa se mogu pojaviti i bolne rane na njima. Takva mesta mogu biti rizična za pojavu infekcija. Zato je preporuka stručnjaka da se pete hidriraju, turpijaju i održavaju posebnom kozmetikom za pete (koja sadrži ureu ili laktičnu kiselinu).

Žuljevi – se mogu pojaviti na svim mestima gde stopala trpe pritisak od obuće, naročito ako to trpe godinama. Gubljenje zaštitne masnoće i promene koje se dešavaju na zglobovima, doprinose pojavi bolnih zadebljanja – žuljeva.  Omekšajte zadebljalu kožu specijalnom turpijom za pete i potrudite se da nosite udobniju obuću. Koristite posebne kreme za stopala.

Gljivice – na stopalima i noktima se češće javljaju kod starije populacije. Mada na tu pojavu mogu da utiču i dijabetes, slaba cirkulacija, oslabljen imunitet i konstantni pritisak cipela na stopala. Jedan od preporučenih načina da ne dozvolite da se gljivice pojave jeste da se stopala posle pranja dobro osuše. Danas postoje i specijalni lakovi za nokte koji imaju istu namenu.

Bol u srednjem delu stopala – se javlja čak kod jedne od 6 osoba starijih od 50 godina. Ovo obolenje – osteoartritis u srednjem stopalu – se manifestuje kao zapalenje zglobova, oštećenje hrskavice, sa pojavom otoka, ukočenost i teška pokretljivost. Faktori rizika uključuju genetsku predispoziciju, ali od ovoga mogu da obole i atletičari, usled prevelikog opterećenja  stopala. Zglob mora da izdrži čitavu telesnu masu, ali ista ta masa opterećuje i srednje stopalo.

Atletsko stopalo – je gljivična infekcija koja se obično prvo pojavljuje između prstiju na stopalu i to kod osoba čija se stopala mnogo znoje. Vlažne čarape, cipele, uopšte vlaga predstavljaju idealne uslove za pojavu i razvoju infekcije. Kod ove infekcije karakteristična je pojava ljuskastog crvenog osipa, svrab i peckanje stopala. Moguće je čak i kidanje kože između prstiju što otežava hod. Treba znati da je ova infekcija veoma zarazna. Zaraza se može preneti preko peškira, odeće, obuće i preko poda koje je kontaminirano gljivicama. Lečenje ove infekcije traje duže, često se i vraća, ali treba biti uporan. Često se javlja i u kombinaciji sa drugim gljivičnim infekcijama, poput lišajeva.