Naše telo nam signalizira na razne načine da je u dobroj ili lošoj formi. Samo treba znati prepoznate te znakove i živećete dugo i u saglasnosti duha i tela. Budite pažljivi, osluškujte šta vam poručuje vaše telo.

Da li ste nekada razmišljali kako se ponašate prema, na primer – vašim nogama i stopalima koji treba da vas služe celog života?! Verovatno ne, kao i većina drugih se više brinete o borama na licu. Statistika pokazuje da čak 80% ljudi preko 60 godina ima ozbiljne probleme sa stopalima. Evo nekih od najčešćih problema koje možda na vreme možete preduprediti i olakšati sebi život:

Spušteni svodovi, ravni tabani – Ravni tabani mogu biti veoma bolni. Mogu da budu urođeni, ali i da se jave u kasnijim godinama života. Oni mogu da opterete mišiće i ligamente koji povezuju kosti i da tako prouzrokuju bol u nogama i stopalima tokom hodanja. Do spuštanja svodova dolazi zbog degeneracije tkiva koje pridržava svodove. Sa godinama, ovo tkivo se razvlači i onda se svodovi spuštaju i postaju ravni a stopala počinju da se izdužuju i šire. Zato se dešava da se broj cipela povećava skoro za ceo broj na svakih deset godina posle 40-te godine života. Ukoliko imate ovakve probleme, izbegavajte da hodate bosi i koristite specijalne uloške za cipele.

Takođe osteoartritis (bolest zglobova) može prouzrokovati spuštanje svodova na stopalima, ali može dovesti i do drugih deformacija zglobova. Zato obavezno, kada primetite da se na vašim stopalima svodovi spuštaju – posetite specijalistu i posavetujete se sa njim.

Rane i čirevi – se često javljaju kod starije populacije kao posledica dijabetesa tipa 2. Kod dijabetičara, telo postaje otporno na insulin, što uklanja šećer iz krvotoka. Kao posledica toga, javlja se oštećenje malih krvnih sudova u nervima koji utiču na znojne žlezde, pa kada one prestanu da funkcionišu, koža na petama postaje suvlja i sklonija pucanju. Takođe, dijabetičari mogu da izgube osećaj u stopalima, ali i da im telo postane mnogo slabije u borbi sa infekcijama. Ako se rane zapostave, to može da dovede do infekcije i stvaranja čireva, a u ekstremnim slučajevima i do amputiranja.

Zadebljanja noktiju – Sa godinama nokti postaju deblji i teže se seku. Nokti kod starijih ljudi sporije rastu i zbog smanjene cirkulacije. Zadebljanje noktiju se javlja i kao posledica dugogodišnjeg nošenja tesnih ili neudobnih cipela. Zadebljali nokti se teže održavaju a mogu dobiti i oblik ovnovskog roga ili kandže (tzv. onikogrifoza – patološka hipertrofija nokta). Osim estetskih problema, ljudi sa ovakvim pojavama na noktima mogu da trpe i bolove. Ako već ne koristite usluge pedikira, koristite grickalice za nokte nakon što ste potopili noge u vodu.

Istrošeni i smanjeni jastučići na stopalima – Sa godinama se masnoća pod kožom smanjuje, uključujući zaštitne jastučiće na stopalima. Naročito oni koji zbog posla moraju duže da stoje, mogu u poznim godinama zbog toga da osete bolove. Danas postoje kvalitetni zaštitni silikonski ulošci za cipele koji mogu dosta da pomognu.

Ispucale pete – Koža se sa godinama isušuje, naročito se to primećuje kod žena u menopauzi. Pete su posebno podložne takvim pojavama pa se mogu pojaviti i bolne rane na njima. Takva mesta mogu biti rizična za pojavu infekcija. Zato je preporuka stručnjaka da se pete hidriraju, turpijaju i održavaju posebnom kozmetikom za pete (koja sadrži ureu ili laktičnu kiselinu).

Žuljevi – se mogu pojaviti na svim mestima gde stopala trpe pritisak od obuće, naročito ako to trpe godinama. Gubljenje zaštitne masnoće i promene koje se dešavaju na zglobovima, doprinose pojavi bolnih zadebljanja – žuljeva.  Omekšajte zadebljalu kožu specijalnom turpijom za pete i potrudite se da nosite udobniju obuću. Koristite posebne kreme za stopala.

Gljivice – na stopalima i noktima se češće javljaju kod starije populacije. Mada na tu pojavu mogu da utiču i dijabetes, slaba cirkulacija, oslabljen imunitet i konstantni pritisak cipela na stopala. Jedan od preporučenih načina da ne dozvolite da se gljivice pojave jeste da se stopala posle pranja dobro osuše. Danas postoje i specijalni lakovi za nokte koji imaju istu namenu.

Bol u srednjem delu stopala – se javlja čak kod jedne od 6 osoba starijih od 50 godina. Ovo obolenje – osteoartritis u srednjem delu stopalu – se manifestuje kao zapalenje zglobova, oštećenje hrskavice, sa pojavom otoka, ukočenosti i teške pokretljivosti. Faktori rizika uključuju genetsku predispoziciju, ali od ovoga mogu da obole i atletičari, usled prevelikog opterećenja stopala. Zglob mora da izdrži čitavu telesnu masu, ali ista ta masa opterećuje i srednje stopalo.

Atletsko stopalo – je gljivična infekcija koja se obično prvo pojavljuje između prstiju na stopalu i to kod osoba čija se stopala mnogo znoje. Vlažne čarape, cipele, uopšte vlaga predstavljaju idealne uslove za pojavu i razvoj infekcije. Kod ove infekcije karakteristična je pojava ljuskastog crvenog osipa, svrab i peckanje stopala. Moguće je čak i kidanje kože između prstiju što otežava hod. Treba znati da je ova infekcija veoma zarazna. Zaraza se može preneti preko peškira, odeće, obuće i preko poda koje je kontaminirano gljivicama. Lečenje ove infekcije traje duže, često se i vraća, ali treba biti uporan. Često se javlja i u kombinaciji sa drugim gljivičnim infekcijama, poput lišajeva.