stressSavremeni uslovi života jednostavno nikoga ne štede u smislu izlaganja stresu. Individualni su načini borbe protiv stresa, ali psiholozi savetuju da svako nađe vreme i način za razne relaksirajuće aktivnosti.

Naučna ispitivanja su pokazala da stres ostavlja posledice na psihu i zdravlje čoveka.

Da biste ga ublažili primenite neki od načina za prvu pomoć:

– razgovarajte sa nekim u koga imate poverenja o svemu što vas muči
– radite onoliko koliko vam je propisano ugovorom o radu i ne ostajte na poslu posle radnog vremena
– koristite godišnji odmor
– vodite računa o zdravlju i ne zanemarujte ga
– praktikujte bar tri puta nedeljno neku fizičku aktivnost.
Tipične posledice stresa su:
– usporenost i slabost
– često zamaranje
– brzo gojenje ili mršavljenje
– problemi sa varenjem
– gubitak koncentracije
– rasejanost
– poremećaj spavanja
– nervoza
– zabrinutost
– anksioznost
– suva i beživotna koža.