Veoma je važno da svako ko kod sebe prepozna neke od simptoma astme kao što su – nedostatak vazduha, otežano, plitko disanje, zviždanje u grudima i suvi kašalj, koji se najčešće javlja noću i ometa san, ubrzan rad srca i opšti zamor – obavezno ode kod lekara. Pri tome su obavezni specijalistički pregledi koji uključuju spirometriju (pouzdan način provere funkcije pluća), kožne probe na pojedine alergene, ispitivanje imunoglobulina E.
Izbegavajte izlaganja alergenima i aerozagađenju. Preporučuje se šetnja rano ujutro ili uveče, kada je alergena najmanje.
Prostorije u kojima boravite treba provetravati uveče.
Posebno je nepoželjno boraviti u zadimljenim, vlažnim i pregrejanim prostorijama.
Vežbanjem pravilnog disanja može se sprečiti i ublažiti bar 40% napada.
Poželjno je što više fizičke aktivnosti – plivanje je sport koji se posebno preporučuje astmatičarima.
Vitamin C, D i E u ishrani, magnezijum, kao i omega 3 masne kiseline, kojih najviše ima u ribljem ulju, mogu pomoći ublažavanju simptoma kod astme.
Lekari će vam preporučiti najbolji način lečenja da bi se tegobe ublažile i lakše podnele. Ipak, sami sebi ćete pomoći tako što ćete prihvatiti zdrav način života i izbegavati dodir sa alergenima koji vam smetaju.
