Najmanje 60% našeg tela čini voda, što najbolje pokazuje koliko je važna ne samo za funkcionisanje već i za opstanak organizma. Brojna istraživanja su pokazala koliko čovek može da izdrži bez hrane (oko tri nedelje), a koliko može izdržati bez vode (maksimalno nedelju dana). Dovoljno je samo nabrojati neke efekte svakodnevnog unošenja vode u organizam:
– omogućava funkcionisanje kompletnog organizma, – jača imunitet, – poboljšava varenje, – povećava nivo energije, – povećava koncentraciju, – ubrzava oporavak posle bolesti, – ublažava glavobolju, – usporava puls, – daje koži svežinu i jedrost, – vlaži sluznice nosa i grla i štiti od virusa, – smanjuje apetit, – ne sadrži kalorije.
I ne samo da je neophodno i blagotvorno delovanje vode, već je ona neophodna i za održavanje lične higijene, kao i higijene okoline. Naročito pri letnjim temperaturama kupanje u rekama i jezerima omogućava prijatno rashlađivanje.U mnogim oblastima postoje i lekovite vode koje pomažu u lečenju određenih bolesti kao što su:
– sumporne vode, – jodne vode, – radioaktivne vode, – vode bogate CO2, – juvenilne vode, pregrejane vodenom parom iz vulkanske magme, – fosilne vode ili naftna kupka, – vadozne vode koje nastaju od atmosferskih voda, – slane vode, – morske vode.
Kupanje u morskoj vodi pruža osveženje i uživanje, ali i dobro deluje na zdravlje. Morska voda naročito prija:
– disajnim organima jer slana voda ublažava nadraženost sluzokože nosa i dobra je za dezinfekciju nosnih šupljina. – rekonvalescentima zato što su u morskoj vodi pokreti bezbolniji i lakši, što je naročito važno nakon preloma kostiju ili kod bolesti mišića i zglobova. Plivanje u morskoj vodi je lakše nego u slatkoj vodi. – bolnim zglobovima, ako se svakodnevno provede 20 minuta plutajući u prijatno toploj vodi. – morska voda jača mišiće, stimuliše rad srca i cirkulaciju. – prija proširenim venama jer je hodanje kroz vodu odlična masaža. Preporučuje se hodanje u vodi dva puta dnevno po pola sata. – morska voda će doprineti ublažavanju pojačanog sekreta kod žena. – morska voda opušta opušta nerve i otklanja stres. I vazduh uz more ima znatno veću vlažnost, a so koja je raspršena u vazduhu deluje podsticajno na nervne završetke u koži i pomaže u suzbijanju otoka i edema. Preporučuju se naročito jutarnje šetnje uz more. – morska voda zateže i obnvlja kožu i čini je glatkom. – morska voda ubrzava oslobađanje tečnosti iz masnih naslaga u organizmu i na taj način pomaže u borbi protiv celulita.
Veoma je važno da se u vodu postepeno ulazi. Ulazak u vodu, bez obzira koliko je more toplo, predstavlja prelazak iz toplog u hladno, što dovodi do naglog sužavanja krvnih sudova. Ako se u vodu uđe bez prethodnog rashlađivanja kože kvašenjem, svi krvni sudovi će se odjednom suziti, tako da će u momentu velika količina krvi doći do srca i prepuniti ga, a srce, naročito ako je oštećeno, neće moći da odgovori na takav šok. Poznate su slučajevi iznenadne srčane smrti, naročito kod mladih ljudi.
