Nemojte misliti da mnogi kućni poslovi ne iziskuju ozbiljan rad, mnogo vremena i na kraju, mnogo kalorija. U mnogim zemljama postoje pokreti žena koje su domaćice a ne tretiraju se isto kao zaposlene žene. Domaćice najčešće i nemaju određeno radno vreme, ali se njihova rad i briga primečuju u svakom domaćinstvu.
Evo nekih primera uobičajenih kućnih poslova i pregled kalorija koje možete potrošiti ako uradite te poslove.
Ribanje poda– spustite se na kolena i povucite stomak i zadnjicu. Koristite obe ruke. Ribanje aktivira kose trbušne mišiće. Redovno se istežite. Za vreme 77 min potrošićete 262 kcal.
Usisavanje– Budite u uspravnom položaju a zategnite da vas ne bi bolela leđa. Za sat vremena potrošićete 194 kcal.
Brisanje prašine– Zatežite mišiće ruku dok brišete prašinu sa police. Za sat vremena potrošićete 149 kcal.
Poliranje– Iako je pomalo dosadno, poliranje nameštaja povećava broj otkucaja srca i ubrzava vaš metabolizam. Za vreme 51 min potrošićete 105 kcal.
Menjanje posteljine– Uvucite stomak kako biste zaštitili donji deo leđa dok menjate posteljinu. Za vreme 12 min potrošićete 34kcal.
Pranje prozora– Dok perete prozore aktiviraju se mišići ruku, stomaka i zadnjce. Za sat vremena potrošićete 180 kcal.
Čišćenje kuhinje– Ribajte kuhinju jakim, kružnim pokretima. Za vreme 35 min potrošićete 214 kcal.
Peglanje– uz vežbe ručnih mišića, za sat vremena potrošićete 114kcal
Kupatilo– Temeljno očistite kadu i umivaonik. Treba da se oznojite. Za vreme 44 min potrošićete 84 kcal.
