kupkaOPŠTI SAVETI

1. Da bi se vaše telo opustilo, odmorilo a koža nahranila, optimalna temperatura vode treba biti 32-35 stepeni.

2. Nikada ne koristite kupku posle jela. Uđite u kadu najmanje 2 sata posle jela ili na prazan stomak.

3. Ako kupku primenjujete uveče dodajte u vodu kašičicu valerijane, odlično je za dobar san.

4. Pre svake kupke uradite piling tela – pomešajte 1dl maslinovog ulja sa kašikom morske soli i istrljajte se snažno ili – šaku cvetova kamilice pomešajte sa šakom morske soli i šakom mekinja pa time istrljajte telo. Na taj način ćete pripremiti krvne sudove za toplu kupku.

5. Uljane kupke ne treba sprovoditi češće nego dva puta nedeljno i to u trajanju od 20min. Koža se posle kupanja ne ispira već se blago potapka peškirom.

MED i MLEKO za suvu kožu

1- 2l toplog punomasnog mleka pomešajte sa 400g meda, pa to sipajte u kadu punu tople vode. Ostanite u kupki 30min. Na kraju ne ispirajte telo vodom, već dozvolite koži da upije hranljive sastojke. Enzimi mleka kožu održavaju zategnutom, a med je regeneriše i čini sjajnom i glatkom.

2- Pomešajte i razmutite 200-300gr meda u lončiću sa mlakom vodom pa onda to sipajte u kadu sa toplom vodom. U mednu kupku se potopite posle tuširanja pa nakon 20min uvijte u peškir. Ova kupka će kožu učiniti glatkom, nežnom i zdravom a zatim će blagorodno delovati na celi organizam.

3-Umutite 3 žumanceta sa 3 kašike maslinovog ulja i, polako mešajući, dodajte čašu pavlake i 2 kašike meda. Smesu umasirajte na telo i lice, možete i na kosu, pa sačekajte desetak minuta. Zatim se potopite u kadu s toplom vodom koja će pojačati dejstvo sastojaka iz maske. Posle 20 minuta masirajte lufa rukavicom, dok masku potpuno ne uklonite s tela. Izađite iz vode, brzo se istuširajte mlakom vodom i obrišite peškirom.

BELA KAFA uništava celulit

U kadu sa toplom vodom dodajte 1l punomasnog mleka obogaćenog vitaminima A i E u koje ste prethodno umešali 5 kašika sveže mlevene kafe. Ova kupka izuzetno je delotvorna u borbi protiv celulita. Osim toga, kofein je odličan antioksidant, stimuliše nervni sistem, utiče na dobro raspoloženje i podiže nivo energije. Mleko bogato vitaminima A i E hrani kožu. Poželjno je pre kupke uraditi piling tela sveže mlevenom kafom.

DETOKS u kozjem mleku i lavandi

U kadu punu tople vode dodajte 1/2kg krupne morske soli, 1l svežeg kozjeg mleka i nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, koje že neutralisati miris kozjeg mleka i dodatno vas opustiti. Kupka ubrzava cirkulaciju i podstiče izbacivanje štetnih materija iz organizma. Morska so čisti kožu i podstiče mršavljenje, dok kozje mleko hrani i umiruje iritiranu kožu.

MAGAREĆA kupka leči psorijazu

Mineralne soli iz ovog mleka oslobađaju kožu mrtvih epitelnih ćelija, što omogućava ostalim korisnim sastojcima da prodru u dubinu kože. Koža lica postaje zategnutija i sa manje bora, a koža tela elastičnija i mekša. Ova kupka je odlična prevencija ekcema kože i psorijaze. Ovako blagotvorno dejstvo kupka ima zahvaljujući sastavu magarećeg mleka koje obiluje masnim kiselinama, vitaminima A, C, D i E, mineralnim solima, kalcijumom i fosforom. Ovo mleko je slično majčinom mleku te ne izaziva alergije. Takođe sadrži visok nivo proteina, nizak nivo masti i znatne količine enzima licozina što ga čini prirodnim antibiotikom.

KUPKA sa zobenim brašnom

Napunite kadu toplom vodom i dodajte kašiku zobenog brašna, kašiku sitne morske soli, 3 kapi eteričnog ulja bergamota, 2 kapi eteričnog ulja lavande, kap eteričnog ulja paprene metvice, suve ili sveže ružine latice. Ova kupka osvežava i smiruje organizam a zobeno brašno posebno dobro deluje na regeneraciju kože.

KUPKA za zategnutu kožu

Napunite kadu toplom vodom, dodajte 1/2kg morske soli i uronite u kupku. Opuštajte se makar 15min a onda se istuširajte naizmenično toplom i hladnom vodom. Koža će vam biti glatka i zategnuta.

KUPKA za kožu koja se peruta

Čistu kožu namažite uljem od košpica grožđa ili nekom kremom i lezite u kadu sa mlakom vodom. Posle izvesnog vremena pustite vodu da oteče a telo dobro istrljajte kukuruznim grizom. Ovo je odličan prirodni piling kojim ćete se osloboditi sloja mrtvih ćelija. Posle toga dobro se istrljajte lufa rukavicom i šamponom za telo, istuširajte i namažite kožu hidrantnom kremom.

KUPKA za suvu i stariju kožu

Telo namažite slatkom pavlakom i opustite se u mlakoj vodi 20min do pola sata. Kožu zatim blago izmasirajte sunđerom i samo uvijte u frotir nekoliko minuta dok se ne osuši. Ova kupka će vam lepo nahraniti i osvežiti kožu. Posle toga namažite kremu ili mleko za telo. Da biste koži vratili tonus i elastičnost ovaj tretman ponovite više puta.

KUPKA za masnu kožu

1- Dve-tri šake sode bikarbone pomešajte sa istom količinom soli i time izmasirajte čisto i vlažno telo ležeći u praznoj kadi. Posle ove masaže pustite mlaku vodu, dodajte so i sodu bikarbonu i opuštajte se u pripremljenoj kupki nekoliko minuta. Kada se istuširate prvi rezultati će već biti očigledni – koža će posteti meka i nežna i bez neprijatnog mirisa znoja.

2- Slana kupka za masnu kožu – pomešajte dve šake sode bikarbone i morske soli. potom napravite čaj od nane i ruzmarina. Sedite u kadu i istuširajte se. Zatim lufa rukavicu prvo potopite u čaj pa u smesu od sode bikarbone i morske soli, te izmasirajte celo telo. Onda napunite kadu mlakom vodom i uživajte dvadesetak minuta. Na kraju se obrišite peškirom i namažite telo losionom za masnu kožu.

LJUTA KUPKA za zimogrižljive

Ljute papričice ubrzavaju cirkulaciju i jačaju krvne sudove, pa su idealan sastojak za kupku koja treba da zagreje i prokrvi telo.

U vodu stavite dve pune kašike mlevene ljute paprike ali pazite da temperatura vode ne pređe 28 stepeni i zaštitite oči. Kad legnete u kadu, primenite laganu automasažu da biste pojačali učinak kupke na cirkulaciju. Počnite masažu od gležnjeva, zatim nastavite duž listova prema bedrima.

Ostanite u kadi najviše 10 minuta a onda se istrljajte peškirom energičnim pokretima odozdo prema gore.

ČAJNA KUPKA za dobro raspoloženje
Prelijte vrelom vodom dve šake matičnjaka, majčine dušice i nane, poklopite i ostavite da odstoji 15 minuta kako bi se oslobodila eterična ulja iz biljaka. Zatim čaj sipajte u kadu sa vodom, a biljke stavite u platnenu vrećicu. Lezite u toplu kupku i masirajte telo platnenom vrećicom. Posle dvadesetak minuta nežno peškirom pokupite vodu sa tela. Topla voda pomaže eteričnim uljima da ih koža absorbuje, a masaža biljem poboljšava cirkulaciju. Ako imate masnu kožu ne morate je mazati mlekom.

FITNES KUPKA za sportiste
U čistu posudu sipajte 1l vode, rendanu koru dva limuna i šaku bosiljka. Prokuvajte, ostavite da vri jedan minut i zatim sve sipajte u kadu punu vode za kupanje. Limun zateže kožu, podstiče metabolizam masnog tkiva i smanjuje celulit, a bosiljak je koristan zato što pojačava drenažni učinak kupke.