Dobra cirkulacija je neophodna da biste održavali svoj organizam u dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju. Svaki deo organizma treba biti snabdeven kiseonikom i ostalim hranljivim i neophodnim elementima. Jedan od prvih koraka u smeru poboljšanja [...]
Da postignete dobru liniju potrebno je da se zdravo i umereno hranite i da budete fizički aktivni. Jedno bez drugog neće dati dobar rezultat. Postoje neke vežbe koje će dati bolji rezultat za određeni deo [...]
Još su stari Latini imali izreku "Mens sana in corpore sanu" (Zdrav duh u zdravom telu) i u tompogledu se ništa do danas nije promenilo. Zašto se neko razboleo je predmet analize više zdravstvenih stručnjaka, [...]
Svako od nas se deblja na drugačiji način - neki odmah dobijaju širi struk, neki se debljaju najpre u predelu stomaka a drugi se prvo debljaju u predelu butina, itd. Retki su oni kod kojih [...]
Vežbajte, vežbajte i opet vežbajte, budite uporni i rezultat će ubrzo biti vidljiv!!! To nikada nije bilo važnije nego kada dođete u "srednje" godine. Vežbanjem mišići postaju čvršći i popunjavaju prostor ispod kože, a pritiskanjem [...]
Životno doba iznad 40 godina označava početak sredovečnog doba. Za žene ono označava kraj plodnosti, borbu sa promenom hormonalnog statusa, ali i smanjenu fizičku aktivnost. Fizička aktivnost je potrebna u bilo kom životnom dobu, tako [...]
Pomozite svojim očima da bi vam što duže dobro služile. Boravite u provetrenim i svetlim prostorijama, pravilno sedite i pravilno se hranite, povremeno prekontrolišite svoje oči kod specijaliste za oči, i posebno, svakodnevno uradite par [...]
Čukljevi predstavljaju naslage soli. Njihovom formiranju doprinose: gripa, angina, giht, loš metabolizam, pogrešna ishrana, artritis, reumatske infekcije i dugo nošenje neudobne obuće. I genetski faktor ima određenu ulogu. Čukljevi na nogama su uzrok velikih neprijatnosti [...]
Retko se ko može pohvaliti da ne zna šta su bolovi u leđima. Bolovi u leđima mogu biti kratki i oštri, probadajući ili tupi, dugotrajni. Trajali kratko ili duže, bolovi izazivaju neprijatnosti, otežano kretanje ili [...]
Sve više vremena provodima u sedećem položaja - bilo na poslu ili dok se odmaramo, uz TV ili računar, i to se na kraju odrazi na naša leđa, odnosno kičmu. Zato je neophodna i fizička [...]
Noge, naročito stopala i gležnjevi su najopterećeniji deo tela. Izloženi su stalnom pritisku od težine tela pri dugom stajanju, ali i prekidu cirkulcije i protoka limfe usled dugog sedenja. Sa godinama se taj problem uvećava [...]
Svako ima svoj način razbuđivanja, i ako vam je za utehu mnogima je to najteži deo dana. Mnogo je razloga zbog kojih se neke osobe lakše bude ujutro, a neke teže, ali ono što je [...]