Greške pri držanju dijete
Napravili ste ogroman korak kada ste se konačno odlučili da povedete računa o sebi i svom zdravlju i krenuli sa dijetom. Pametno bi bilo i da se konsultujete sa nutricionistom a ne na svoju ruku [...]
Saveti za negu nogu
Kao što vodite računa o zdravlju i svom celokupnom dobrom izgledu tako trebate posebnu pažnju posvetiti svojim nogama. Ipak, one trebaju da vas služe celog života - kada je toplo i hladno, kada ste u [...]
Vežbanjem do savršenih nogu
Da li ste znali da ženske noge stare brže od muških? Znači da trebate na vreme početi da ih negujete i čuvate. Čvrste, duge i dobro oblikovane noge su nešto što svaka žena priželjkuje. Vodeći [...]
Vežbe protiv bolova u leđima
Bolove u leđima poznaju sve generacije. Ovi bolovi nisu "rezervisani" za određenu starosnu grupu jer se javljaju i kod starijih i kod mlađih ljudi. Ukoliko je vaš posao vezan za sedeći položaj, obavezno se [...]
Koliki struk je opasan
Najpre ćete primetiti da ste se udebljali po odeći koja vam je postala preuska. Nemojte očajavati, ali odmah preduzmite nešto - obavezno krenite sa fizičkim vežbama i obogatite svoj jelovnik zdravim namirnicama. Posebno obratite pažnju [...]
Vežbe na poslu
Mnogi u današnje vreme i ako ne rade kancelarijski posao, dosta vremena provode sedeći za kompjuterom. Kao posledica dugotrajnog sedenja i nekretanja javljaju se bolovi u leđima, loša cirkulacija, trnjenje nogu i ruku, glavobolja, a [...]
Kako do dobrog raspoloženja
Prvo i najvažnije pravilo da biste se u svojoj koži osećali dobro, jeste da prihvatite sebe kakvi jeste - što nije nimalo lako, jer je retko ko baš zadovoljan sobom u potpunosti. Ako se i [...]
Kako odabrati vežbe
Pre nego što se odlučite šta da trenirate posavetujte se sa svojim lekarem i proverite koje vreme za vežbanje vam najviše odgovara. To su osnovni elementi koji će učiniti da vaše vežbanje bude efikasno u [...]
Kako izgubiti kalorije
Nemojte misliti da mnogi kućni poslovi ne iziskuju ozbiljan rad, mnogo vremena i na kraju, mnogo kalorija. U mnogim zemljama postoje pokreti žena koje su domaćice a ne tretiraju se isto kao zaposlene žene. Domaćice [...]