San je neophodan za normalno funkcionisanje svakog od nas i ako nemamo te trenutke odmora i opuštanja, posledice mogu biti veoma ozbiljne po naše zdravlje i psiho-fizičko stanje organizma. Nespavanje značajno utiče na kvalitet života [...]
Svako od nas vrlo dobro oseti kada je umoran i pospan, kada je vreme da se odmori i odspava. To je vreme kada su naše mentalne i fizičke sposobnosti na minimumu. Možete i nekim svojim [...]
Mnogima, na žalost nesanica nije nepoznata pojava i znaju koliko može da bude neprijatna. Svima se nekada desilo da kada odu na spavanje ne mogu dugo da zaspu, a zatim se počnu nervirati zašto već [...]
Postoje oprečna mišljenja o poslepodnevnom spavanju, ali svi se slažu u tome da svako individualno određuje svoje mogućnosti u tom pogledu. Za popodnevno dremanje moraju postojati određeni preduslovi kao što su: potrebe organizma, vreme ustajanja [...]
Da biste dobro funkcionisali pri svakodnevnim aktivnostima jedan od neophodnih uslova je dobar, dovoljno dug i kvalitetan san. Dobar, okrepljujući noćni odmor poboljšava produktivnost, koncentraciju i pamćenje, jača imunitet, obnavlja ćelije, štiti od stresa, podstiče [...]
Česta noćna buđenja kod beba imaju za posledicu neispavane i nervozne majke. Takvo stanje, opet, ima povratno dejstvo sa majke na bebe ali utiče i na loše odnose između oca i majke. Sledeći tabelarni prikaz [...]
Svi imamo sopstvena iskustva koja se tiču najboljeg vremena, položaja za spavanje ili priprema za spavanje. Ali mnogi od nas žive sa brojnim zabludama koje se tiču sna i spavanja. Evo nekih od njih: - [...]
Koliko puta vam se desilo da ne možete da zaspete, umorni ste, pospani a ipak ne možete da zaspete. Počinjete da se okrećete i tražite najugodniji položaj, počinjete da brojite ovčice, i opet - ništa. [...]
Svako ima svoj način razbuđivanja, i ako vam je za utehu mnogima je to najteži deo dana. Mnogo je razloga zbog kojih se neke osobe lakše bude ujutro, a neke teže, ali ono što je [...]
Postoji mnogo načina na koje mi svesno ili nesvesno pokazujemo da li imamo pozitivan odnos, simpatiju prema nekome ili prema nekom događaju ili imamo negativan odnos. To su takozvani znaci neverbalne komunikacije. Svima se već [...]
San je od životnog značaja za ljudsko telo. Bez obzira gde smo, koje je vreme, čime se bavimo - san nam je neophodan. Nedostatak sna ima nesagledive posledice za opšte stanje organizma i jednostavno, ne [...]
San nam je, kao i hrana, neophodan za život. Malo ko se nije susreo sa nesanicom - da li zbog emotivnih ili poslovnih problema, obimne večere i nezdravih namirnica ili zbog zdravstvenih problema, nije bilo [...]