Jedan od postulata zdravih životnih navika je odlazak na spavanje najkasnije oko 22 časa i osmočasovni san. Svakako da savremeni način života ne ostavlja mnogo vremena za odmor, ali pokušajte odvojiti dovoljno vremena za odmor [...]
Tuširanje ili uživanje u kadi - različiti su afiniteti. Sve ima svoje prednosti. Tuširanje je najefikasniji i istovremeno najjednostavniji način da se opustite i osvežite. Ali, tuširanje osim rešavanja vaših svakodnevnih higijenskih potreba, može pomoći [...]
Ukoliko imate problema sa nesanicom, pokušajte najpre da rešite taj problem prirodnim lekovima npr. nekim čajevima, ali pomaže i opuštanje pre odlaska na spavanje (npr. čitanje knjige, itd.). Pokušajte da se pripremite za spavanje uz [...]