Prvo i osnovno pravilo u borbi protiv gojaznosti je – osim preterivanja ništa nije zabranjeno. Nemojte se odricati hrane koju volite ali nemojte preterivati. U svakom obroku obavezno dodajte povrće. Imajte na umu i da je pečeno bolje od prženog.
Grickalice se mogu uzimati umereno. Prema izboru omiljenih grickalica možete odrediti karakter neke osobe:
Čips – vole ambiciozne osobe koje u svemu vide priliku da se nadmeću sa drugima, ali i sa sobom. Za njih je samo najbolje dovoljno dobro, pa su im očekivanja takva.
Perece i štapići – su omiljene grickalice jednostavnih ljudi koji cene opuštenost, prirodnost i dobru zabavu. Veseli su i radoznali. Vole novotarije, bilo da je reč o modi, bilo da se radi o tehničkim dostignućima.
Flips – vole duhovite osose koje iskren osmeh cene više od svega. Principijelni su, pošteni i njima se zaista može verovati. Savesni su, vode računa o potrebama drugih i nemaju takmičarskih sklonosti.
Krekeri – su izbor ljudi koji imaju brojna interesovanja i stalno su prosto obuzeti novim “mogućnostima”. Oni ne znaju za odmor. Izbegavaju rasprave jer vode računa o tuđim osećanjima a ne zato što su nesigurni.
