Prvo i osnovno pravilo u borbi protiv gojaznosti je - osim preterivanja ništa nije zabranjeno. Nemojte se odricati hrane koju volite ali nemojte preterivati. U svakom obroku obavezno dodajte povrće. Imajte na umu i da [...]
Za savršene nokte – jaja – su izvor vitamina A, B i D i selena. Nedeljno jedite 3-5 jaja, pa će vam nokti biti čvršći, koža lepa i zategnuta, a kosa sjajna. Za nežnu kožu [...]
Ako već želite da imate dobru liniju i da vodite zdrav život, morate tako i da se ponašate. To znači da uz treninge prilagodite i svoju ishranu. Aerobik - Ovaj sport je odličan za liniju, jer [...]
Pileće meso je manje kalorično od junećeg, ima manje masnoće ali i manje vitamina B12 a više esencijalnih masnih kiselina. Lakše se vari. Pileće belo meso ima 20% manje kalorija i 2 puta manje masti [...]
Dodaci ishrani (suplementi) Suplemente ne treba uzimati bez konsultacije sa lekarem!Da bi zadovoljili dnevne potrebe za vitaminima i mineralima hrana (npr. u nekom godišnjem dobu) može biti nedovoljna ili zahteva velike kolicine odredenih namirnica, što [...]
Kako starimo tako treba da menjamo navike u ishrani.Pored broja obroka -doručka, ručka, večere i dve užine, stariji treba da vode računa i o kvalitetu obroka. Treba da jedu namirnice bogate zdravim mastima, jezgrasto voće, [...]
Redovne zdravstvene kontrole su jedna od preventiva svih mogućih obolenja. Svom srcu, a time i kompletnom funkcionisanju svog organizma, najviše ćete pomoći vodeći računa o načinu života i načinu ishrane. Neki od osnovnih relevantnih parametara koji mogu ukazati [...]
Osveženje iz bašte će naročito dobro doći u toku letnjih vrućina, ali i u drugim godišnjim dobima. Svakako ovi sokovi imaju i veliku vrednost što se tiče zdrave ishrane. Sok od kupusa – omigućava čišćenje [...]
Snalaženje u svakodnevnim obavezama, poslovnim zadacima i porodičnim obavezama iziskuje veliku spretnost, snalažljivost, razumevanje i dobru organizaciju vremena. Malo njih se može pohvaliti da sve te uslove sa lakoćom savladava. Većina se svakodnevno susreće [...]