Još su naši preci znali za sve blagodeti šume i u njoj pravili svoja naselja. U novije vreme ljudi više praktikuju kraće boravke u šumi i šetnje kroz šumu. Naročito je blagorodna šetnja od proleća do jeseni kada je drveće u punom cvatu i sa velikim krošnjama. Ne samo da drveće apsorbuje ugljendioksid i da ga pretvara u kiseonik, već isto tako može da upije negativnu energiju i da je pretvori u pozitivnu. Najbolji u tome su hrast, breza i bor, koji odgovaraju svim profilma ljudi, a gotovo podjednako su vredni kedar, bagrem, klen, jarebika, jabuka, šljiva…
Velike su blagodeti boravka u šumi, kao i u prirodi uopšte. Fizička aktivnost (makar i šetnja) a naročito opuštanje i prepuštanje sebi i svojim mislima – su jednostavno nemerljivi u postizanju opšteg zdravlja. A ako već znate koje je “vaše” drvo prema horoskopu, onda požurite da preuzmete od njega pozitivnu energiju. A kada pronađete “svoje” drvo u šumi vaš sledeći korak je da naučite kako da preuzmete pozitivnu energiju od drveta. U tome će vam pomoći dendrolozi. Dendrologija je nauka o uticaju drveća na ljudski organizam a dendroterapija je alternativni način lečenja nekih obolenja drvećem koji je poznat u mnogim kulturama. Dendroterapija se izvodi u šumskim krajevima gde je najzdravija priroda i pomaže samo ako je provodite redovno.
Prema preporuci dendrologa, kada dođete do svog drveta treba da stanete licem prema njemu na rastojanju 40 ÷ 60 cm, zatvorite oči i opustite se. Možete i da se privijete leđima uz svoje drvo, možete se osloniti dlanovima na njega ili da ga prosto zagrlite. Zatim treba da radite vežbe disanja. A to znači da treba da zauzmete pravilan položaj tela – ispravite kičmu i ramena oslobađajući dijafragmu i na taj način obezbedite puni kapacitet pluća. Udahnite sporo brojeći do četiri, zadržite dah četiri sekunde, i izdahnite kroz nos brojeći do četiri. Pravilno disanje znači disanje kroz nos kada se pri udahu stomak širi a pri izdahu se stomak uvlači, čime je omogućen maksimalan unos kiseonika. Tokom zadržavanja daha dolazi do „razlivanja” energije drveta koja se pretvara u vašu bioenergiju. Svaka faza disanja traje 4 ÷ 8 sekundi. Praktikujte ovu tehniku 3 puta po 5 minuta dnevno kako bi disanje postalo prirodno.
Pravilno držanje i disanje smanjuje i stres, poboljšava koncentraciju i kapacitet pluća. Takođe pomaže kod nekih obolenja, na primer astme i visokog krvnog pritiska. Pravilno držanje i disanje je izuzetno važno i za pravilan razvoj ljudskog tela. Posebno treba voditi računa da deca imaju pravilno držanje, da pravilno sede i da pravilno nose svoje đačke torbe. Torba treba da se nosi na oba ramena, a naramenice trebaju biti dovoljno dugačke da torba ne visi preko zadnjice.
Komuniciranje sa drvećem ne treba da traje dugo, obično par minuta ali ne više od dvadesetak minuta. Što je drvo starije, tim jače deluje na čoveka i tim je manje vremena potrebno da se postigne isceljujući efekat. Možete to raditit predveče, pre spavanja, ali je najbolji kontakt sa drvećem rano ujutro i od 16 do19 sati posle podne, kada je njegova energetska razmena najveća. Uveče se može dogoditi da vam suvišna energija razbije san. Vodite računa da su najbolje zone za preuzimanje energije od drveta uz sami koren drveta, iznad zemlje kao i oko jakih grana. Nemojte koristiti suve, trule i otpale grane drveta.
Takođe treba imati u vidu i da drveće ne zrači istim intenzitetom energiju u svakom godišnjem dobu niti u toku jednog dana. Različito drveće ima različita vremena odmaranja i intezivne vegetacije. U zimskom periodu listopadno drveće ima manji energetski potencijal oko 50% do 70% a zimzeleno oko 15% do 25%, pri čemu je jedino jela istim intenzitetom aktivna cele godine.
Za lečenje i obnovu energije se bira zdravo drvo iz ekološke čiste zone. Drveće u gradu nije dobro koristiti jer je prepuno energetskog otpada. Boravak pored bolesnog drveta može doprineti pojavi umora i depresije. Dendrolozi preporučuju korišćenje “živog” drveta za dendroterapiju a ne neki “mrtvi” komad drveta. Mada neki smatraju da ako niste u prilici da odete do šumarka sa vašim drvetom možete uzeti daščicu od svog drveta, donora širine 20 ÷ 30 cm, debljine do 10 cm. Ili jedan komad prečnika 8 ÷ 15 cm. Izaberite deo stabla ili zdrave grane pa kada ih prepilite ostavite daščicu da se suši zaštićenu od direktnog sunčevog svetla. Koristite je 2 ÷ 3 godine pa je zamenite novom. Seansa sa njom treba da traje oko 15 minuta, do 4 puta na dan, sa pauzama od po najmanje pola sata.
U dendroterapiji se može iskoristiti i drveće koje preuzima negativnu energiju od nas kao što je topola i vrba iva. Slabiji, ali vrlo korisni su i kesten i jela. Na primer, ako vas boli glava, naslonite čelo na topolu ili se potiljkom naslonite na topolu da se rešite razdražljivosti. Dovoljno je 5 ÷ 7 minuta. Kod srčanih smetnji, „grlite“ hrast tokom 10 ÷ 15 minuta, a ako imate neko plućno obolenje – prionite uz bor.
I sam čin zagrljaja u ljudima luči hormone koji ublažavaju bol, jačaju imunitet, smanjuju stres, krvni pritisak, nervozu, strah, nesigurnost. Kod žena hormon oksitocin (hormon sreće i nežnosti) koji se luči pri grljenju umanjuje šanse od raka dojke kako navode pojedini stručnjaci. Oksitocin pri tome u sadejstvu sa energijom šuma i drveća, stabilizuje poremećaje nivoa dopamina, serotonina i ostalih hormona, vrši psihološki oporavak i jača imuni sistem.
