Kako do ravnog stomaka
Ideal mnogih je savršeno telo - ravan stomak na kome se mogu videti samo mišići. Ali, ne vredi samo da gledate u svoj stomak i brojite kilograme. Preduzmite odmah sledeće vežbe: Kardio trening - podrazumeva [...]
Zašto nabaviti kućnog ljubimca
Ako pomišljate da uzmete kućnog ljubimca razmislite i o tome šta vi možete pružiti novom članu svog domaćinstva. Neosporno je da on pruža zabavu i radost ali i određene obaveze. Raspitajte se na vreme koja [...]
Vežbanjem do savršenih nogu
Da li ste znali da ženske noge stare brže od muških? Znači da trebate na vreme početi da ih negujete i čuvate. Čvrste, duge i dobro oblikovane noge su nešto što svaka žena priželjkuje. Vodeći [...]
Šetnja kao rekreacija
Koliko je neophodna fizička aktivnost za fizičko i mentalno zdravlje znaju svi, ali mnogo manji broj ljudi koristi bilo koji vid rekreacije da bi svoje zdravlje održavali u dobrom stanju. Posledice nekretanja su brojne kao [...]
Pripreme za spavanje
Jedan od postulata zdravih životnih navika je odlazak na spavanje najkasnije oko 22 časa i osmočasovni san. Svakako da savremeni način života ne ostavlja mnogo vremena za odmor, ali pokušajte odvojiti dovoljno vremena za odmor [...]
Kako šetnja pomaže
Ako nikako ne stižete u neku teretanu uvek možete šetnjom nadomestiti potrebnu i neophodnu dnevnu dozu fizičke aktivnosti. Preporučuje se ona koja vam najviše prija - lagana ili žustra svejedno, ali najviše bi trebalo praktikovati [...]