Najpre ćete primetiti da ste se udebljali po odeći koja vam je postala preuska. Nemojte očajavati, ali odmah preduzmite nešto - obavezno krenite sa fizičkim vežbama i obogatite svoj jelovnik zdravim namirnicama. Posebno obratite pažnju [...]
Najčešće je osnovni kriterijum za izbor dijete onaj da primenjena dijeta daje najbrže rezultate. Ako je vaša prijateljica postigla odlične i očigledne rezultate sa nekom dijetom i vi je možete primeniti. Ali, nemojte zaboraviti da [...]
Generacijama je poznato da je ishrana bazirana na integralnim žitaricama poželjna za zdravlje u celini. A savremena istraživanja su to potvrdila i dokazala da je rezultat takve ishrane i bolji fizički izgled. Bar jedan obrok [...]
3 nedelje dijeteHrana treba biti raspoređena u 5 dnevnih obroka - na svaka 2-3 sata, bez hleba. Koristite maslinovo ulje, ne solite previše i ne zapržavajte hranu. Pijte kafu bez šećera i mleka, nezaslađen čaj [...]
Dijeta sa zelenim cajem Osnovu sedmodnevne dijete zelenim čajem čini zeleni čaj koji se ne kuva nego se kašičica ili vrećica čaja prelije sa 2dl vruće vode, nakon 3-5min procedi i popije nezaslađen. Ovaj čaj [...]
Nije loše odvojiti jedan dan u nedelji pa jesti samo zdravu hranu koju preporučuju nutricionisti. Postoje i razne dijete pa možete i da se odlučite za neku koja vam najviše odgovara. Možete i da se [...]
Postoje namirnice koje ubrzavaju metabolizam, zavaravaju glad ili jednostavno tope salo. Nutricionisti preporučuju veće količine vode i nezaslađenog čaja koje mogu da zavaraju glad. Za sve one koji se ne mogu lako kontrolisati u jelu, [...]
Morate biti odgovorni prema sebi i svojim najbližima i redovno kontrolisati svoje zdravstveno stanje. A odgovorni ste ako praktikujete povremene preventivne preglede. Jedino je lekar, na osnovu pregleda i neophodnih analiza, kompetentan da vam odgovori [...]
Nemojte misliti da mnogi kućni poslovi ne iziskuju ozbiljan rad, mnogo vremena i na kraju, mnogo kalorija. U mnogim zemljama postoje pokreti žena koje su domaćice a ne tretiraju se isto kao zaposlene žene. Domaćice [...]
Većina ima problema da održava telesnu težinu u prihvatljivim granicama pa, na žalost mora da se lišava omiljenih jela. Mali broj ljudi ima savim suprotan problem, odnosno mora posebno da se potrudi da jede što [...]
Verovatno ima malo onih koji nikada nisu imali problema sa viškom kilograma. To su stvarno srećnici. Jedan od načina da se kilaža dovede u red jeste odgovarajuća dijeta. Dijeta treba da se primenjuje uz konsultacije [...]