Dobra linija

/Dobra linija

Plesom do dobre linije

Ples u svim kulturama i civilizacijama ima posebno mesto i značenje. Mnogi narodi plesom izražavaju veliku radost ali i veliku tuga. Ples je sklad duše i tela. Osim što je prilika da oblikujete i zategnete [...]

Zablude o vežbanju

Vežbanju zaista treba pristupiti sa najvećom pažnjom jer se može dogoditi da radite potpuno pogrešno neke vežbe ili, što je još gore - vežbe koje nikako ne odgovaraju vama, vašoj konstituciji, vašim zdravstvenim problemima, itd. [...]

Zablude pri držanju dijete

Dijete je dobro primeniti ne samo iz estetskih razloga, nego i zbog povremenog pročišćavanja i osveženja kompletnog organizma. Postoji ogroman broj dijeta u raznim časopisima, a neke će vam  preporučiti i prijatelji. Ipak, bilo bi [...]

Greške pri držanju dijete

Napravili ste ogroman korak kada ste se konačno odlučili da povedete računa o sebi i svom zdravlju i krenuli sa dijetom. Pametno bi bilo i da se konsultujete sa nutricionistom a ne na svoju ruku [...]

Vežbanjem do savršenih noga

Da li ste znali da ženske noge stare brže od muških? Znači da trebate na vreme početi da ih negujete i čuvate. Čvrste, duge i dobro oblikovane noge su nešto što svaka žena priželjkuje. Vodeći [...]

Šetnja kao rekreacija

Koliko je neophodna fizička aktivnost za fizičko i mentalno zdravlje znaju svi, ali mnogo manji broj ljudi koristi bilo koji vid rekreacije da bi svoje zdravlje održavali u dobrom stanju. Posledice nekretanja su brojne kao [...]

Kako izlečiti upalu mišića

Ako ste napravili dužu pauzu i bili neaktivni, na prvom treningu budite umereni u vežbanju dok ne postignete kondiciju kakvu ste imali pre pauze. Čak i aktivni sportisti znaju kako može biti bolna upala mišića. [...]

Vežbe prema horoskopskom znaku

Ukoliko se do sada niste odlučili za neki od načina vežbanja da budete u punoj formi, pogledajte šta vam preporučuju astrolozi, odnosno kom horoskopskom znaku odgovaraju koje vežbe. Uz to možete primeniti i preporučenu dijetu [...]

Vežbe na poslu

Mnogi u današnje vreme i ako ne rade kancelarijski posao, dosta vremena provode sedeći za kompjuterom. Kao posledica dugotrajnog sedenja i nekretanja javljaju se bolovi u leđima, loša cirkulacija, trnjenje nogu i ruku, glavobolja, a [...]

Dijeta sa žitaricama

Generacijama je poznato da je ishrana bazirana na integralnim žitaricama poželjna za zdravlje u celini. Savremena istraživanja su to potvrdila i dokazala da je rezultat takve ishrane i bolji fizički izgled. Bar jedan obrok dnevno [...]

Šta da jedem dok treniram

Aerobik Ovaj sport je odličan za liniju, jer zahvaljujući aerobiku mišići crpe energiju iz masnih rezervi, što dovodi do smanjenja telesne težine. 40 minuta pre treninga uzeti: malo "brzih" ugljenih hidrata. Npr. energetski slatkiš od [...]

Kako odabrati vežbe

Pre nego što se odlučite šta da trenirate posavetujte se sa svojim lekarem i proverite koje vreme za vežbanje vam najviše odgovara. To su osnovni elementi koji će učiniti da vaše vežbanje bude efikasno za [...]